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说起晚上玩手机，好多人都关心是不是能绞杀婴儿的褪黑素这个事情。咱们先得明白啥是褪黑素，这个褪黑素呢它是由咱们人体腺体分泌的一种激素，你瞧，它可是有大作用的，能调节咱身体内部的生物钟、让人产生那种困倦想睡觉的感觉。就好比一个小闹钟，微调着身体困倦入睡的节奏。
至于晚上 玩手机这种情况， 因为手机会发出蓝光这些光线。而蓝光就有点像 “捣蛋鬼”！这婴儿本身体内的褪黑素水平是很低 的，还比较脆弱，蓝光啊就大大破坏褪黑素的相关状况，很不好。
咱们一块块瞧下面的这些事。
一、光线与褪黑素
现在的手机屏幕发出的蓝光波长范围大概在400到500纳米左右这样子，在夜间蓝光就好像一盏高亮的探照灯，极大地扰乱了咱们的褪黑素分泌。据某些相关研究说，长时间接触蓝光让人体的褪黑素分泌时间推迟一个甚至两个小时，原本宝宝分泌褪黑素这 “计划” 被打乱， 特别是年纪小的婴儿他们松果体这分泌器官尚未完全成熟 ，太不禁折腾，所以晚上开着玩手机这事可马虎不得！
二、婴儿睡眠作息和褪黑素啥关系
婴儿睡眠那可是相当重要，他就靠睡觉时成长发育。这褪黑素就是调节睡眠的 “小能手” 在生理状况情况下呢 宝宝夜里这段时间血液中 的这个褪黑素会出现显著升高，把这个平静睡眠的 “开关给打开”， 要是晚上总在宝宝旁边或者就任由宝宝接触手机发出蓝光情况存在 ， 这婴儿本不稳定睡眠节奏被破坏得“惨不忍睹” ，那必然影响身体的新陈代谢方面情况。
那咱有些家长也是一脸疑问的想问：
问：难道在婴儿睡觉屋里都不能出现一点光咯这样子
答： 也不是说一丢丢光都不能有如果真是想要一个 稍稍亮一点氛围情况下呢（婴儿小床 或育儿室）可选那种暖色灯光（灯光暖黄，例如色温在3000k这样子范围 ）而且选个亮度调到很暗，就营造一个轻轻的较暗的睡眠环境足以；还有什么遮光窗帘这样辅助就可最大程度减少干扰。但手机这个光尽量关到屏幕关闭状态
问 ：偶尔一俩次夜里看手机没有干扰到娃儿，也会有什么不良后果
答：应该是不至于出现明显危害这样。怕就怕成习惯长时间让蓝光影响咱婴儿的睡眠生物钟这块儿 正常持续发光情况。但是，咱们作为家长得多注意些好些，尽量给创造一个良好稳定舒适安全环境更保险一些嘛
好多医院儿保科医生再三强调这事！如今电子设备越来越侵入大伙日常各处的时间，不过特别小孩子睡眠和身体各方面发育可别由蓝光肆意破坏
咱们一定多多关心婴儿那些小细节方面？好多这 看似不起眼 的事都会造成 较大影响。好比一个健康成长小防线里头，像晚上不总挨着 baby玩手机，这样一环紧扣一环的 维护咱们孩子健康稳定生长过程。
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